Dicas para cuidar da saúde no frio

Com a queda de temperatura, algumas doenças podem se manifestar com mais facilidade. Alergia, resfriado, asma e gripe são apenas algumas das doenças que se intensificam a partir de agora. Por isso, os cuidados com a saúde devem ser redobrados.

O médico pneumologista e coordenador estadual de Saúde, Ricardo Tardelli, diz que medidas simples colaboram para melhorar a qualidade de vida nos dias mais frios e fazem toda a diferença para prevenir problemas de saúde.

Veja abaixo algumas dessas dicas: 

- fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair desses ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair;

- ingerir líquidos quentes ao longo do dia, como chás, café e chocolate quente, ajuda a manter o corpo aquecido, mas é preciso evitar o consumo exagerado;

- mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;

- evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

- evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado - quente ou frio;

- as pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;

- as alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, as mantas, cobertores e blusas de lã guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nessa época. É importante procurar um médico e seguir as recomendações;

- atenção ao sol. Mesmo com o frio, é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;

- tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem nesse ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura, a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

FONTE: R7.com